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心理健康促进行动:知识、意识、技能一个都不能少


www.cmizo.tw 来源:中国青年报  日期:2019-08-06

  我国抑郁症?#30142;?#29575;达到2.1%,焦虑障碍?#30142;?#29575;达到4.98%。截至2017年年底,全国登记在册的严重精神障碍患者581万人。同?#20445;?#20844;众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率?#21592;?#36739;低,更缺乏防治知识和主动就医意识,部分患者及家属?#26434;?#30149;耻感。为此,《健康中国行动(2019~2030年)》要求,到2020年和2030年,我国?#29992;?#24515;理健康素养水平提升到20%和30%。
 
  作为心理健康促进专项行动中的第一项结果性指标,到?#36164;?#20040;是?#29992;?#24515;理健康素养?在国家卫生健康委员会(以下简称“国家卫健委”)7月23日召开的新闻发布会上,中国科学院心理研究所副所长陈雪峰指出,心理健康素养的内涵指的是内心能够帮助我们去认识、应对和预防心理问题的相关知识和信念。通俗点讲,一个人?#26085;?#25569;心理健康?#30446;?#23398;知识,也有促进自己心理健康的意识,还知道怎么去促进自己心理健康,懂得这方面的技能。知识、意识、技能3个要素加在一起构成了心理健康素养的完整内涵。
 
  陈雪峰说,在调查中发现,一个人的心理健康知识和心理健康水平没有显著相关性,就是说掌握很多心理健康知识,不代表心理健康水平就好;反倒是心理健康的技能和心理健康水平密切相关。“所以,我们在进行心理学?#30446;?#23398;知识普及过程中,既要注重知识的传播,更要注重技能的传播”。
 
  《健康中国行动(2019~2030年)》要求,个人应该正确认识抑郁、焦虑等常见情绪问题。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失,伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来?#26800;?#24754;观失望?#32570;?#29616;,甚至有自伤、自杀的念头或行为,?#20013;?#23384;在两周以上,就可能患上了抑郁障碍。
 
  突然或经常莫名其妙地?#26800;?#32039;张、害怕、恐惧,常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状,严重时有濒死感、失控感,上述情况如频繁发生,可能?#21152;?#28966;虑障碍。
 
  国家卫健委疾控?#25351;?#23616;长雷正龙指出,当前,我国正处于经济社会快速转型期,人们的生活节奏明显加快,竞争压力不断加剧,个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显。“我们鼓励公众树立‘每个人是自己心理健康第一责任人’意识。”倡导规律作息,保证充足睡眠时间,出现睡眠问题及时就医?#24908;?#20859;科学的运动习惯,由于运动对调节情绪的积极作用,号召每个人培养适合自己的运动爱好;出现心理行为问题及时求助,鼓励公众发现心理异常?#20445;?#26641;立求助意识,主动到专业机构治疗。此外,还应该关注家庭成员心理状况,?#24247;?#23478;庭对个体心理健康的重要作用,鼓励家庭成员平等?#20302;?#20132;流,营造?#24049;?#30340;家庭氛围。
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